فیتنس۱

دوره فیتنس را از ۴ ماه پیش آغاز کردم و خدا را شکر برای سلامتی ام عالی بوده. قبل از شروع دوره،از سن ۴۶ سالگی ورزش را شروع کردم. ابتدا به مدت یک سال در خانه با استفاده از وزنه و کِش ،تمرینات ساده را انجام میدادم. وزنه من ، بطری آب معدنی نیم لیتری بود. گاهی هم دوچرخه سواری می کردم. باشگاهی که برای فیتنس میرم عالی هست. مربیان خیلی خوب و فضای پر از انرژی مثبت دارد. و الان که ۴ ماه است به باشگاه میرم از  وزنه ۵ کیلویی در تمرینات استفاده می کنم. به دلیل کار اداری قبلا هیچ تحرکی نداشتم و به این نتیجه رسیدم که اگر میخوام سلامتی را داشته باشم باید سبک زندگی ام را عوض کنم و این جوری شد که به ورزش روی آوردم و میبینم که چقدر از نظر جسمی و روانی به من کمک میکنه.

ناگفته نماند که برنامه غذایی ام را هم تغییر دادم و با اینکه اضافه وزن نداشتم باز هم وزنم را با گوشت و سبزیجان کم کردم و خوردن مواد قندی و کربوهیدرات را به حداقل ممکن رساندم. کاهش وزن کمک زیادی به من کرد طوریکه تمرینات را خیلی راحت تر از گذشته انجام میدهم. خدایا هزاران بار قدردان و سپاسگزارم.

ممنون که از وب سایت جهان مرجان بازدید کردید.

اسفند۱۴۰۲